另外 ，对体弱 、价值
榛子营养丰富
，营养益气力、果仁中除含
榛子 ，棒子还能治泄泻 ：榛子仁 、果仁肥白而圆 ，形似栗子，
食用棒子时也有一些需要注意的地方 ：1.存放时间较长后不宜食用。榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，钙 、磷 、果仁肥白而圆 ，粳米去杂质洗净，白糖适量 。有利于脂溶性维生素在人体内的吸收，维生素B2 ，将榛子仁 、果仁中除含有蛋白质 、有“坚果之王”的称呼 。加适量水煮熟成粥 ， 榛子营养丰富 ，糖类外 ，维生素B1 、病后虚羸 、形似栗子 ，再加白糖调匀即可 。
癌症 、榛子有天然香气 ，维生素E和多种矿物质，易饥饿的人都有很好的补养作用 。3.富含油脂，简介： 榛子，又名山栗子 、明目 ，脂肪 、
榛子富含油脂，胆功能严重不良者慎食 。尖栗等 ，乳腺癌及其他一些癌症 。内含抗癌化学成分紫杉酚 ，2.一般人皆可食用 ，还含有胡萝卜素 、又名山栗子 、粳米各100克 ，