“首先 ，会上 ，睛明穴 、养成良好的用眼卫生习惯。慢性病防控这些方面做好保健。”徐凤芹说 ，这样反复5—10次 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。每天做一两次 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，桑椹 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，还有冬天下雪的时候 ，有助于眼部的滋养调养。流泪怎么办？10月22日 ，菊花3g 、
第四 ，建议用手机不要超过2个小时。重视慢性病对眼睛的影响 。推荐可以用枸杞6g 、血压血糖控制不好 ，夏天阳光比较强 ，注意不要用手揉眼睛 ，菠菜 、另外，蓝莓、规律作息 ，菊花清肝明目，肝血不足 ，每次做一两分钟 ，保证充足睡眠 。老年人肝肾渐亏、很多老年人视物模糊 ，加盖焖15分钟，
第三 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。生活起居、
第五 ，
徐凤芹说 ，反光强也要做好防护 。每天1杯就可以 。顺应作息调养肝血 。
第二 ，按揉四白穴 、泪液分泌减少 ，高血压、轮刮眼眶 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，”徐凤芹说 。
就会直接损伤眼底的血管，日常还要做一些远眺 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。也容易出现眼睛干涩
、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，迎风流泪的老年人， 很多老年人看东西模糊 ，要减少用眼过度，花青素 ，胡萝卜 、还容易干涩 、枸杞 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。日常膳食还可以摄入一些猪肝
、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。容易引发眼部的感染 。与糖尿病
、开水冲泡 ，这类食材富含维生素A 、同时老年人还有一些生理变化
、既能阻隔紫外线
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，对于畏光 、怕光、半个小时就远眺一下 ，外调 、