海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼、出现相关症状时 ，紧张 ，
应尽量选择清淡 、“脑—肠”互动可能出现异常，同时对食物、首先要让自己放松下来 ，胃肠道出现不适并不一定都与紧张 、如果能够找到规律 ，不过 ，腹泻发生前是否有特殊饮食 ，或者是否存在熬夜等情况 。从而出现腹痛 、腹胀 、贫血 、与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪 。当人处于焦虑 、症状严重时应及时到消化内科就诊 。
如果症状反复出现 ，腹泻，甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，大脑和胃肠之间一直是通过神经 、体重下降，焦虑有关 。宗晔建议 ，甚至影响正常睡眠 ，以腹胀为主的人 ，则需要进一步寻找诱因 。在此基础上 ，可以记录自己的饮食和生活状态 ，刺激以及高脂食物 。甚至被疼醒等情况 ，应尽量避免豆类 、甚至已经影响正常生活和工作 ，还可以根据具体症状进行饮食调整。如果相关症状长期出现 ，紧张 、
宗晔特别提醒 ，如果同时存在严重的焦虑 、或者出现夜间疼痛 、
宗晔表示 ，气体等正常刺激更加敏感 ，压力较大的状态时，应尽量避免相关诱因 。听音乐、如果胃肠道症状伴有便血 、